Twee knobbels, één enkel: de uitstekende botjes aan weerszijden van je enkel hebben allebei een naam. De knobbel aan de buitenkant heet de malleolus lateralis, en de knobbel aan de binnenkant heet de malleolus medialis. Samen vormen ze het herkenbare uiterlijk van de enkel dat iedereen kent. Als je je afvraagt hoe heet de knobbel op je enkel, dan is het antwoord dus afhankelijk van welke kant je bedoelt.
De buitenste knobbel: malleolus lateralis
De knobbel aan de buitenzijde van je enkel heet de malleolus lateralis. In gewone taal wordt dit ook wel de buitenste enkelknob of de buitenkel genoemd. Dit botje is het onderste uiteinde van het kuitbeen. Het kuitbeen loopt langs de buitenkant van je onderbeen en eindigt precies op de hoogte van je enkel met dit uitstekende puntje.
De malleolus lateralis is bij de meeste mensen goed te zien en te voelen. Hij zit iets lager dan de knobbel aan de binnenkant. Dat is een makkelijke manier om de twee van elkaar te onderscheiden.
De binnenste knobbel: malleolus medialis
Aan de binnenkant van je enkel zit de malleolus medialis. Dit is het onderste uiteinde van het scheenbeen. Het scheenbeen is het grote bot aan de voorkant van je onderbeen. Onderaan loopt het uit in deze duidelijk voelbare knobbel aan de binnenzijde van je voet.
De malleolus medialis zit iets hoger dan zijn tegenhanger aan de buitenkant. Samen omsluiten de twee malleoli het sprongbeen, het bot dat de verbinding maakt tussen je onderbeen en je voet. Zo zorgen ze samen voor stevigheid en stabiliteit van het gewricht.
Wat doen deze knobbels?
De twee knobbels zijn niet zomaar uitsteeksels. Ze spelen een echte rol in hoe je enkel werkt. Ze geven het gewricht aan beide kanten houvast en voorkomen dat je voet te ver naar links of rechts kantelt. Banden en pezen lopen langs en rond deze botpunten en houden alles bij elkaar.
Aan de buitenkant van de enkel lopen er pezen langs de malleolus lateralis, waaronder de peroneus brevispees en de peroneus longuspees. Deze pezen helpen je voet te bewegen en stabiliseren de enkel bij elke stap die je zet.
Wanneer doet de knobbel pijn?
Pijn of zwelling rond een van de knobbels op je enkel kan verschillende oorzaken hebben. Een verstuiking is de meest bekende. Daarbij rekken de banden rond de enkel te ver uit, of scheuren ze gedeeltelijk. Dit gebeurt vaak aan de buitenkant, rondom de malleolus lateralis.
Soms zit de pijn in de pezen die langs de knobbels lopen. Bij peesproblemen rond de enkel voel je de klachten vaak achter of onder de knobbel, en hangen ze samen met bewegen of belasten. Ook een botbreuk kan de malleolus raken, zeker bij een zware verzwikking of val.
Is de zwelling groot, is de pijn hevig, of kun je er niet op steunen? Laat de enkel dan nakijken door een arts of fysiotherapeut.
Zo herken je de twee knobbels
Wil je zelf voelen welke knobbel welke is? Ga zitten en voel langs de zijkanten van je enkel. De knobbel aan de binnenkant, de malleolus medialis, zit iets hoger. De knobbel aan de buitenkant, de malleolus lateralis, zit iets lager. Bij de meeste mensen zijn beide knobbels goed voelbaar en ook zichtbaar, zeker als je je voet iets naar binnen of buiten draait.
Het zijn normale, gezonde botstructuren. Ze horen er gewoon te zitten en zijn een vast onderdeel van hoe je enkel is opgebouwd.
Veelgestelde vragen
Hoe heet de knobbel op je enkel aan de buitenkant?
De knobbel aan de buitenkant van je enkel heet de malleolus lateralis. Dit is het onderste uiteinde van het kuitbeen en zit iets lager dan de knobbel aan de binnenkant.
Hoe heet de knobbel aan de binnenkant van de enkel?
De knobbel aan de binnenkant van de enkel heet de malleolus medialis. Dit is het onderste uiteinde van het scheenbeen en zit iets hoger dan de buitenste knobbel.
Waarom zit de knobbel aan de buitenkant lager dan die aan de binnenkant?
De twee knobbels komen van verschillende botten. De binnenste knobbel is het einde van het scheenbeen, de buitenste is het einde van het kuitbeen. Het kuitbeen loopt iets lager door dan het scheenbeen, waardoor de buitenste knobbel ook lager uitkomt.
Kan een knobbel op de enkel zwellen zonder dat er iets gebroken is?
Ja, dat kan. Een verstuiking of een peesprobleem rondom de enkel kan zorgen voor zwelling bij een van de knobbels, zonder dat er sprake is van een breuk. Toch is het bij heftige pijn of veel zwelling verstandig om dit door een arts te laten beoordelen.